Neu im Kursplan : Restorative Yoga ab 4. Februar um 19:30 Uhr

Restorative (regenerative )Yoga ist eine ganz beruhigende, meditative Art von Yoga. Bestens geeignet nach einem anstrengenden, stressigen Tag , herausfordernder Yoga praxis. Empfehlenswert für Menschen die sich selbst mehr fühlen lernen wollen und das präventiv in den Alltag integrieren möchten.             

Restorative Yoga wird durch Hilfsmitteln (Decken , Polstern, Blöcken, Gurte oder Wände) unterstützt. Diese helfen dem Gefühl von Loslassen sich hinzugeben über die Schwerkraft des Körpers ohne muskuläre Intension.  

Dadurch wird man mit Erlebnissen wie Erholung, Innehalten und Sicherheit belohnt. Es ist wie eine Umarmung mit sich selbst. Man könnte sogar diese Art Yoga als Lerninstrument der Selbstliebe nennen..                                                 

Diese Praxis fördert Stressabbau, ruhigen Schlaf kann auch positive Wirkung auf tiefe Anspannungen , Ängste, Schmerzen aufweisen.

Über Ujjayi Atmung ( Atem verlängernde Atemtechnik) lässt sich der Entspannungseffekt noch mehr steigern.