am 7 . April um 10:00 Uhr Workshop im ZANYO-Myofasziales Training und Yin Yoga

Mit Hilfe von regenerierenden Yin Yoga Positionen und den Myofaszialen Training (Selbstmassage über die Triggerpunkte) die Funktionalität des Körpers erfahren.

Nach der Praxis fühlt sich der Körper geschmeidiger, flexibler. Der Geist wird achtsam , ruhig und entspannt.

Der Workshop dauert zwei Stunden bis 12:30 Uhr mit zwei Praxiseinheiten  und einer gemütlichen Pause.

Um die Wellness zu vertiefen werden zwischen den Praxiseinheiten    gesunde Kleinigkeiten für den Gaumen angeboten.

Kosten : € 16,00 und € 10 für Mitglieder

Wegen begrenzter Teilnehmerzahl, bitte um Voranmeldung 

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und stiller Yoga Stil. Durch das lange Verweilen (3-5 Minuten) in den einzelnen Asanas werden neben dem Muskeln und Bändern vor allem auch die Faszien (das tiefe Bindegewebe) Gelenke gedehnt und stimuliert.

Die Faszien sind im Yoga und der modernen Medizin ein immer mehr beachtetes Körpergewebe. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen und haben einen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Fehlhaltungen und Schmerzen erhöht. Daher ist es wichtig, diese geschmeidig und elastisch zu halten.